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🦷良い歯を育てる生活🦷  

2022.02.28

  • 目 次

    『かむ』ことはお口のお掃除と健康につながる!

    食べ物をゆっくりたくさんかむと次のような利点があります!

    ・唾液がたくさん出るーお口の中がきれいになる
    ・刺激で血液の流れが良くなるーお口の中が元気で健康になる
    ・顎と顔の筋肉を使うー脳に血液が行く(記憶力アップ、精神的安定)
               かみ合わせが良くなり、顎と顔が正しい成長発育をする

    よい歯を育てる😁
    ①生活リズムを整える
    ②食事は決まった時間に
    ③食事はよくかんで唾液の分泌を増やそう
    ④ハミガキを正しくしよう

    虫歯予防のポイント😀
    ①ハミガキで歯垢を取り除く
    ②食事やおやつの回数を減らして時間を決めて食べる
    ③フッ素で歯を強くする

    正しいハミガキのポイント😄
    ①1か所を小刻みに磨く
    ②1日1回は時間をかけて磨く
    ③磨き残しの多いところを知る
    〖歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間、かみ合わせ面の溝、奥の歯の裏側、歯の側面の小さなくぼみ、前歯の裏側〗

    よくかむごはん🍚 モグモグ🦷

    ナスのジャコがけ


    材料
    長ナス   1本
    甘シシトウ 5本
    ジャコ   100g
    サラダ油
    めんつゆ

    作り方
    ①ナスは縦4等分に切り、切り口に薄く塩を当てておく
     こうすることで油の吸いすぎを和らげる
    ②甘シシトウは縦半分に切り、5㎜から1㎝幅に切っておく
    ③ナスを両面焼き付け、器に盛る
    ④同じフライパンで甘シシトウを炒め、ジャコを加えて炒め合わせ、めんつゆで調味する
     これをナスにかけてできあがり

    お子様から大人までおいしく食べられる簡単料理です!
    ジャコは奥歯をよく使いますし、甘シシトウとの異なる食感のハーモニーが楽しいです!