🦷良い歯を育てる生活🦷
2022.02.28
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目 次
『かむ』ことはお口のお掃除と健康につながる！
食べ物をゆっくりたくさんかむと次のような利点があります！
・唾液がたくさん出るーお口の中がきれいになる・刺激で血液の流れが良くなるーお口の中が元気で健康になる・顎と顔の筋肉を使うー脳に血液が行く(記憶力アップ、精神的安定)かみ合わせが良くなり、顎と顔が正しい成長発育をするよい歯を育てる😁①生活リズムを整える②食事は決まった時間に③食事はよくかんで唾液の分泌を増やそう④ハミガキを正しくしよう虫歯予防のポイント😀①ハミガキで歯垢を取り除く②食事やおやつの回数を減らして時間を決めて食べる③フッ素で歯を強くする正しいハミガキのポイント😄①１か所を小刻みに磨く②１日１回は時間をかけて磨く③磨き残しの多いところを知る〖歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間、かみ合わせ面の溝、奥の歯の裏側、歯の側面の小さなくぼみ、前歯の裏側〗よくかむごはん🍚 モグモグ🦷
ナスのジャコがけ
材料長ナス １本甘シシトウ ５本ジャコ １００ｇサラダ油塩めんつゆ作り方①ナスは縦４等分に切り、切り口に薄く塩を当てておくこうすることで油の吸いすぎを和らげる②甘シシトウは縦半分に切り、５㎜から１㎝幅に切っておく③ナスを両面焼き付け、器に盛る④同じフライパンで甘シシトウを炒め、ジャコを加えて炒め合わせ、めんつゆで調味するこれをナスにかけてできあがりお子様から大人までおいしく食べられる簡単料理です！ジャコは奥歯をよく使いますし、甘シシトウとの異なる食感のハーモニーが楽しいです！